Мастер-класс «Проведение самомассажа в разных возрастных группах», Зареченский А.Б., Медведева О.Н.

Цель мастер-класса: систематизация знаний  инструкторов по физкультуре о методике   проведения самомассажа в разных возрастных группах.

Задачи:

1. Заинтересовать педагогов в оздоровлении, используя самомассаж.

2. Дать необходимые знания  для оздоровления воспитанников.

3. Повышение профессионального мастерства педагогов.

4. Способствовать развитию творческих способностей участников мастер – класса.

Оборудование: отшлифованные палочки по количеству участников, фишки, изображения корзины, мясорубки, чемодана.

Ход мастер-класса.

         Здравствуйте, уважаемые коллеги!  Сегодня мы поговорим об игровом самомассаже как одной из форм оздоровления детей в детском саду.

            Какая основная цель инструктора по физической культуре? Правильно, способствовать сохранению и укреплению психического и физического здоровья детей. Какими способами мы это делаем? (За счет качественного улучшения работы по укреплению здоровья воспитанников и формирования привычки к здоровому образу жизни). Здоровье детей является одним из показателей, определяющих успешное обучение. Вот почему так важно учить ребёнка сохранять своё здоровье и заботиться о здоровье окружающих, учить безопасным для здоровья формам поведения и гармоничному сосуществованию с самим собой и миром.

Массаж - это мощный биологический стимулятор, воздействующий на функции кожи, уровень снабжения организма кислородов и питательными веществами, на выведение продуктов распада, на сократительные способности и работоспособность мышц массируемой кисти руки, а также на эластичность суставов и связок.

Игровой самомассаж - это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецептов, расположенных в коже, а также от проприорецепторов мышц и суставов.

Детский самомассаж совей простотой и доступностью, возможностью органично включать его в разные виды деятельности, через свободное выражение эмоций способствует укреплению физического и психического здоровья детей.  Самомассаж дошкольников сопровождается веселыми стихами, призванными обыграть массажные движения яркими образами, вызывающими интерес детей, позволяющими раскрепоститься, не задумываясь о терапевтическом эффекте упражнений.

                Детский самомассаж – простой и доступный, его можно органично включать в различные виды деятельности. Игровой самомассаж вполне уместен в вводной и заключительной части образовательной деятельности по физической культуре, а также между выполнением определенных основных движений для снятия напряжения. Самомассаж позволяет усилить эффект занятия эмоциями, вызвать интерес к заботе о личном здоровье, формировать привычку здорового образа жизни.

Пальцевое воздействие на определенные точки на нашем теле известно давно. Еще в древности использовали надавливание пальцем на точки как способ укрепления  сохранения здоровья ребенка. В настоящее время ряд авторов рекомендуют использование точечного массажа для детей для улучшения функций опорно-двигательного аппарата. Самомассаж у детей применяется для укрепления и поддержания мышц в тонусе, нормализации работы системы кровообращения, а также общего расслабления тела. Его лучше выполнять вместе с ребенком находясь при этом напротив, чтобы ребенок просто повторял движения. Упражнения по самомассажу  имеют забавные названия, так как это создает эмоционально-комфортные условия для ребенка, стимулирует желание заниматься  деятельностью . Такой способ занятия принесет не только теплое общение, но и массу веселых моментов и положительных эмоций, а главное - укрепит его здоровье.

Важно научить детей выполнять массирующие движения мягко, без усилий, слегка поглаживая или легко надавливая на части тела в направлении от периферии к центру.

Приемами самомассажа могут быть надавливание, поглаживание, постукивание, разминание, растирание, прищипывание.

В своей работе мы используем простейшие виды самосмассажа:

• Массаж стоп:

• Сжимание и разжимание пальцев ног,
• Ходьба по массажным коврикам,
• Ходьба по ребристым дорожкам,
• Ходьба на носках, на пятках;

• Массаж пальцев и ладоней:

• Вытягивание каждого пальца с легким надавливанием,
• Легкое растирание каждого пальца без скручивания (как бы надевая колечко),
• Различная пальчиковая гимнастика,
• Растирание ладоней;

• Массаж рук:

• Поглаживание рук от кистей к плечам,
• Постукивание рук от кистей к плечам,
• Растирание предплечий;

• Массаж ног:

• Поглаживание от стопы к бедру,
• Похлопывание от стопы к бедру;

• Массаж спины:

• При помощи гимнастической палки,
• Используя дружескую помощь;

• Массаж тела:

• Пощипывание за бока,
• Поглаживание живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке,
• Поглаживание центральной линии груди движениями снизу вверх;

• Массаж головы:

• Поглаживание головы руками сверху вниз.

Уважаемые коллеги, предлагаю вам познакомиться с некоторыми видами самомассажа, которые мы предлагаем воспитанникам, и проиграть их.

Проведем самомассаж рук. Цель данного самомассажа – научить детей самостоятельно согревать руки в холодное время года, снимать напряжение рук и пальцев, способствовать улучшению кровообращения, развивать мелкую моторику.

Самомассаж «Добываем огонь»

Каждый ребенок получает отшлифованную деревянную палочку, причем для детей младшего и среднего возраста они лежат на виду, а детям старшего возраста предлагается их найти.

Взяли палочку в ладонь,

Будем добывать огонь,

Сильно палочку покрутим –

И огонь себе добудем.

Самомассаж «Очень весело живем» проводится в завершении занятия.

          Руки подняты вверх.

Крепко кулачки сожмем,

А потом их разожмем,

Разожмем и сожмем,

Очень весело живем!

Самомассаж спины проводится с целью расслабления мышц спины, улучшения кровообращения, формирования умения помогать друзьям.

Самомассаж «Черепаха» выполняется в парах, сначала легкое похлопывание ладонями  по спине сверху вниз, потом энергичное пощипывание от поясницы вверх по спине.

Шла купаться черепаха

И кусала всех от страха:

Кусь, кусь, кусь, кусь,

Никого я не боюсь.

С этими словами быстро повернуться и испугать партнера «У!» и медленные вибрирующие движения кистями рук. Изобразить испуг. Поменяться местами.

Самомассаж спины «Паровозик».

Дети становятся «паровозиком»

Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу.

Стоять на месте не хочу.      Похлопывание ладонями по спине

Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу.

Стоять на месте не хочу.      Похлопывание кулачками оп спине

Колёсами стучу, стучу,

Колёсами стучу, стучу.                   Постукивание пальцами

Садись скорее, прокачу!

Чу, чу, чу!                               Поглаживание ладонями

Самомассаж стоп осуществляет профилактику плоскостопия, укрепляет свод стопы,  улучшает кровообращение, развивает мелкую моторику.

Самомассаж «Козленок»

Дети младшего и среднего возраста подпрыгивают на месте, дети старшего возраста переступают на месте, не отрывая носков от пола на месте. Затем младшие дети садятся на пол и поглаживают ноги ладонями, от стопы вверх, старшие выполняют растирание из положения стоя. После поочередно вытягивают вперед то одну, то другую ногу, и вращают ступнями в стороны, младшие при помощи рук.  В конце выполняют подскоки на месте.

Козлик быстро поскакал

И нечаянно упал.

Подвернул козленок ножку,

Сел и плачет на дорожке.

Я скажу вам, всем известно,

Без игры не интересно,

Надо козлику играть

И с козлятами скакать.

Самомассаж головы проводится с целью научить детей снимать напряжение, восстанавливать внимание, способствовать улучшению кровообращения.

Самомассаж «Ежик» проводится после подвижной игры. Младший и средний возраст выполняют поглаживающие движения двумя руками ото лба к затылку, затем перебирают пальцами по бокам от основания черепа к макушке; старшие легко надавливая на кожу пальцами правой и левой руки поглаживают виски, перемещаясь сначала ко лбу, потом к затылку, после чего средними пальцами делают точечный массаж у основания черепа.
 

На пенёк уселся Ёжик
У ежа не видно ножек
И совсем не разберешь
Это щетка или ёж

Хочется отметить, что массаж лица на физкультурных занятиях недопустим, так как руки детей могут быть не чистыми.

Рефлексия.

Уважаемые коллеги! Предлагаю вам оценить значимость проведенного мастер-класса. Возьмите каждый по одной фишке и положите в кармашек, который соответствует вашему мнению.

Вывешиваются рисунки чемодана, мясорубки, корзины.

Чемодан – всё, что пригодится в дальнейшем.

Мясорубка – информацию переработаю.

Корзина - мне это не нужно, выброшу. Спасибо за внимание!

Желаем вам успехов в использовании самомассажа в формировании  навыков здорового образа жзни у ваших воспитанников! Спасибо за участие!